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नहीं बढ़ेगा वजन, रात में लगती है भूख तो इन हेल्दी स्नैक्स को खाएं

 

रात में अनहेल्दी स्नैक्स खाने से सेहत पर गलत असर पड़ता है। अगर  आप भी रात में बर्गर, नूडल्स या फिर ऐसी चीजों को खाते हैं तो आज ऐसा न करें क्योंकि रात में इस तरह के खाने को डाइजेस्ट करने में परेशानी होती है। आइए जानते हैं रात में भूख लगने पर क्या खाएं।

1) रागी चिप्स

रात में खाने के लिए रागी चिप्स एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इस बात का ध्यान रखें की ये चिप्स रोस्टेड या फिर बेक्ड हो।

2) रोस्टेड मखाना

अगर आपको रात में भूख लगती है तो आप एक मुट्ठी रोस्टेड मखाना खा सकते हैं। इन्हें तलना नहीं है इन्हें हल्का सा भून लें और फिर इसे टाइट कंटेनर में स्टोर कर के रख दें।

3) हर्बल टी

आप रात में हर्बल टी या फिर ग्रीन टी पी सकते हैं।

4) मेवा

अधिक्तर हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि 10 से 12 बादाम, मूंगफली, काजू और अखरोट बेस्ट स्नैक्स हैं।  मेवा में फाइबर और गुड़ खा सकते हैं।